Bikram Yoga, el balance perfecto para tu vida

Todas y cada una de las posturas que realizas en tu clase de Bikram Yoga tienen una cualidad energética. Algunas posturas son energizantes y otras relajantes. Otras trabajan la fuerza y otras la flexibilidad. Otras se enfocan en fortalecer la parte superior del cuerpo y otras la parte inferior… Todas las posturas te ayudarán a encontrar un balance en tu cuerpo y restaurar lo que ha perdido o dañado.

La secuencia de Bikram Yoga está inspirada en ir calentando el cuerpo de adentro hacia fuera, en abrir las articulaciones, abrir el cuerpo y la mente, en que una postura te lleva a otra, en trabajar el lado izquierdo de la misma forma que el derecho, en hacer la postura una vez para sentir como está tu cuerpo, alinearte de la forma correcta y la segunda vez que haces la postura y ya sabes la alineación correcta, puedes profundizar en ella.

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La serie de Bikram Yoga te llevará al límite y te hará recordar el gran potencial que tienes y lo fuerte que eres.

Saldrás de clase fresco y liberado. Habrás eliminado toxinas, calorías, pensamientos y sensaciones negativas. Saldrás lleno de energía positiva y verás la vida desde otro punto de vista.

Los secretos para que disfrutes tu clase de Bikram Yoga son:

Respira durante los 90 minutos. Lento y pausado, tranquilo. No aceleres tu respiración porque se acelerará tu ritmo cardiaco. Respira profundamente.

Escucha todas y cada una de las indicaciones de tu maestro. El maestro es tu guía, te dirá las indicaciones exactas para que no te lastimes. El Yoga no lastima. Mantente presente. No dejes que tu mente vague.

Hidrátate antes y después de clase. Tomar agua, comer frutas y verduras, te ayudará a recuperarte. Tomar agua de coco de vez en cuando es una buena opción para estar bien hidratado. Si tienes algún síntoma de deshidratación: ojos hundidos, dolor de cabeza, sed extrema, adormecimiento de alguna parte del cuerpo, calambres, resequedad en la piel, boca seca, cansancio, estreñimiento, mareos, toma electrolitos o sueros para que recuperes los minerales perdidos con el sudor.

Bikram Yoga te dará lo que necesitas. Solo prueba, intenta tomar clase, los más días que puedas a la semana y ponte feliz de los cambios positivos que veras en tu vida.

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