Bikram Yoga, el balance perfecto para tu vida

Todas y cada una de las posturas que realizas en tu clase de Bikram Yoga tienen una cualidad energética. Algunas posturas son energizantes y otras relajantes. Otras trabajan la fuerza y otras la flexibilidad. Otras se enfocan en fortalecer la parte superior del cuerpo y otras la parte inferior… Todas las posturas te ayudarán a encontrar un balance en tu cuerpo y restaurar lo que ha perdido o dañado.

La secuencia de Bikram Yoga está inspirada en ir calentando el cuerpo de adentro hacia fuera, en abrir las articulaciones, abrir el cuerpo y la mente, en que una postura te lleva a otra, en trabajar el lado izquierdo de la misma forma que el derecho, en hacer la postura una vez para sentir como está tu cuerpo, alinearte de la forma correcta y la segunda vez que haces la postura y ya sabes la alineación correcta, puedes profundizar en ella.

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La serie de Bikram Yoga te llevará al límite y te hará recordar el gran potencial que tienes y lo fuerte que eres.

Saldrás de clase fresco y liberado. Habrás eliminado toxinas, calorías, pensamientos y sensaciones negativas. Saldrás lleno de energía positiva y verás la vida desde otro punto de vista.

Los secretos para que disfrutes tu clase de Bikram Yoga son:

Respira durante los 90 minutos. Lento y pausado, tranquilo. No aceleres tu respiración porque se acelerará tu ritmo cardiaco. Respira profundamente.

Escucha todas y cada una de las indicaciones de tu maestro. El maestro es tu guía, te dirá las indicaciones exactas para que no te lastimes. El Yoga no lastima. Mantente presente. No dejes que tu mente vague.

Hidrátate antes y después de clase. Tomar agua, comer frutas y verduras, te ayudará a recuperarte. Tomar agua de coco de vez en cuando es una buena opción para estar bien hidratado. Si tienes algún síntoma de deshidratación: ojos hundidos, dolor de cabeza, sed extrema, adormecimiento de alguna parte del cuerpo, calambres, resequedad en la piel, boca seca, cansancio, estreñimiento, mareos, toma electrolitos o sueros para que recuperes los minerales perdidos con el sudor.

Bikram Yoga te dará lo que necesitas. Solo prueba, intenta tomar clase, los más días que puedas a la semana y ponte feliz de los cambios positivos que veras en tu vida.

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Yoga para Niños

Si estás buscando alguna actividad adicional para tus hijos, el Yoga para niños es una muy buena opción. Es una actividad que además de darles diversión, les dará beneficios positivos para el desarrollo físico, emocional y mental.

La palabra YOGA significa: “unión”. Los niños practicando Yoga aprenderán a conocerse a sí mismo y a relacionarse con su entorno.

La mejor edad para que tus hijos empiecen a practicar alguna actividad física es a partir de los 4 años, que es cuando ya tienen la capacidad de realizar y controlar ciertos movimientos del cuerpo.

Las actividades extraescolares ayudarán a los pequeños y no tan pequeños a olvidar las situaciones que los inquietan del colegio, adoptarán una actitud tranquila, reduciendo las tensiones, facilitando la concentración y favoreciendo el potencial creativo. Si motivas a tus hijos a practicar Yoga desde una corta edad, les estarás dando las bases para construir una vida en equilibrio y armonía para que en el futuro tengan una vida saludable y feliz.

Algunos de los beneficios de Yoga para Niños:

  1. Canalizar la energía de mejor forma en las actividades que realice. Mejorando la concentración. Tendrá mayor desarrollo en la memoria e imaginación.
  2. Reafirmará a autoestima. Armoniza la personalidad y el carácter.
  3. Relaja, baja los niveles de ansiedad y de estrés infantil, promoviendo mejores hábitos de alimentación, descanso y sueño. Se refleja en un mejor rendimiento escolar y en el buen humor.
  4. Fomentará que pierdan el miedo a interactuar con los demás.
  5. Ejercita, desarrolla y mejora la destreza de los músculos, estira los nervios, estimula la circulación, limpia el organismo internamente. Mejora la flexibilidad en las articulaciones y las fortalece.
  6. Estimula los órganos al procurarse un masaje profundo y por lo tanto los funcionamientos de cada uno de ellos mejora.
  7. Se desarrolla la paciencia, se desarrolla la escucha y desarrolla todos los sentidos.
  8. Se desarrolla el auto control.
  9. Eleva el sistema inmunológico.
  10. Mejora los hábitos de postura. Ayuda a la columna vertebral.
  11. Mejora los hábitos de respiración. Desarrollando una mejor capacidad pulmonar.
  12. Mejora la agilidad, destreza y entereza.

Revisa los horarios que tenemos disponibles para clase de Yoga para niños.

Da clic en la siguiente liga: Clases de Yoga para Niños


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Los hombres reales practican Bikram Yoga

Si crees que “el yoga es para niñas ‘, o que sólo es para relajar, te equivocas. El Yoga es una disciplina que nació siendo exclusiva para hombres. Bikram Yoga está atrayendo a más hombres a practicar 90 minutos, a 42 grados centígrados de temperatura y 40 por ciento de humedad, 26 posturas y dos ejercicios de respiración, que los hacen desafiar sus límites. Cada vez, va un mayor número de hombres a descubrir el atractivo de este estilo de Yoga en particular.

Bikram Yoga es una disciplina beneficiosa mental, física y emocionalmente para todos, cada alumno trabaja a su propio ritmo, cada alumno tiene una necesidad diferente de sanar o curar diferentes partes del cuerpo o alguna emoción y encontrarás un ambiente sano donde ninguno de tus compañeros o maestros te va a juzgar o criticar.

El Yoga aporta importantes beneficios a los hombres que lo practican, cualquiera que sea su estado físico, su edad o actividad. A diferencia de las mujeres, en general, los hombres no son tan flexibles y el yoga les ayudará a que, con la rutina adecuada, flexibilicen el cuerpo y la mente, auxiliará al practicante a encontrar el balance entre fuerza corporal  y la flexibilidad, aprenderá a  respirar, a relajarse y a meditar, sin importar cuál sea la actividad diaria.

Practicar Bikram Yoga ayuda al cuerpo a recuperarse de alguna lesión, acelera el proceso de rehabilitación y previene enfermedades. Las posturas son una buena manera de permitir que los órganos recuperen el equilibrio. Generalmente, son los hombres quienes realizan actividades pesadas, de gran esfuerzo físico, deportes más intensos y extremos. Por eso hay dos simples razones por las que deben practicar Bikram Yoga: 1.- Para sanar el cuerpo, las articulaciones, tendones, músculos, del daño causado por los deportes o actividades extremas, y 2.- porque Bikram Yoga eleva el ritmo cardíaco, haciendo que el cuerpo trabaje más duro, desafiándote en todo momento. Así, que si te gustan los retos, atrévete a tomar una clase de Bikram Yoga.

Bikram Yoga es para todos los niveles: personas que nunca se han ejercitado, personas que han practicado otros tipos de yoga o hacen alguna actividad física moderada y para los extremos que hacen actividades más intensas. Todos tenemos potencial para un entrenamiento físico como este y quien la practique, recibirá los beneficios de practicar esta disciplina.

Triangulo Bikram Yoga

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