Hatha Yoga

1. Es un sistema tradicional de yoga directo desde la India con ejercicios físicos, posturas de yoga y control de la respiración.

2. Una manera segura y probada de hacer yoga tradicional de la India para aumentar la flexibilidad, fuerza y equilibrio para la gente que practique de todas las edades, sexos y niveles de práctica.deepak

3. Alienta a un crecimiento consistente en la práctica de yoga para alcanzar los niveles más altos en su debido tiempo, mediante la realización de posturas de yoga anticipadas.

4. Una serie de ejercicios de calentamiento y saludos al sol se utiliza para calentar y preparar el cuerpo para realizar las posturas de yoga y por lo tanto no requiere un cuarto con calor.

 

Beneficios del Hatha Yoga

1. Construye inmunidad – Al practicar yoga, se contraen y estiran los músculos, se mueven los órganos alrededor del cuerpo, al entrar, mantener y salir de las posturas de yoga. Esto ayuda al sistema linfático para combatir las infecciones, destruir las células cancerosas, y disponer de los desechos tóxicos del funcionamiento celular

2. Relaja la tensión mental y libera el cuerpo – Durante la práctica de posturas de Hatha Yoga, nos concentramos en la respiración y esto relaja la mente. Ya sea que estamos tratando de encontrar una facilidad en mantener una postura mas compleja o estamos entrando y saliendo de una postura; una respiración supervisada siempre nos ayudará a calmar la mente y liberar la tensión del cuerpo.

3. Tonífica la espina dorsal – Todos nuestros nervios se ramifican en la espina dorsal provocando la conexión de los diversos sistemas de órganos con el cerebro. Se dice que si la columna es rígida, los impulsos nerviosos no puede fluir libremente a través del cuerpo y, gracias a esto, los órganos internos se debilitan, por ende, son sujetos a la enfermedad. Si mantenemos la columna vertebral flexible, los nervios siguen siendo fuertes, de esta forma se mantiene una vida mas saludable.
Hatha Yoga es el mejor medio para lograrlo.

4. Fortalece y tonifica el cuerpo – Las posturas de yoga son la carga de peso, se llevan a cabo durante distintos períodos de tiempo, y se repiten varias veces durante una práctica. Es una gran opción para la aptitud funcional ya que permite que nuestro cuerpo sea tanto fortalecido y estirado en posiciones de forma natural en el día a día.

5. Aumenta la flexibilidad – Hay dos escuelas principales del pensamiento científico sobre lo que en realidad la mayoría límites de flexibilidad y lo que debe hacerse para mejorarla. La primera escuela no se centra en el estiramiento de las fibras musculares en sí, sino en el aumento de la elasticidad de los tejidos conectivos, las células que se unen las fibras musculares juntos, encapsulan ellos, y los de red con otros órganos; el segundo aborda el “reflejo de estiramiento” y otras funciones de la (involuntario) del sistema nervioso autónomo.
Hatha Yoga funciona en ambos. Es por eso que es un método tan eficaz para aumentar la flexibilidad.

6. Ayuda con ansias – Es una gran herramienta para equilibrar nuestros sistemas y ayuda a gestionar todo tipo de trastornos tales como dormir en exceso, comer en exceso, el deseo de beber o fumar, comer azúcar y mucho más!

7. Buena Salud – Hatha Yoga ayuda a lograr el hambre adecuada, una buena digestión, el sueño profundo, perfecto funcionamiento de los diferentes órganos del cuerpo, la pulsación adecuada, la oportuna eliminación de los desechos, el interés en hacer los deberes de uno, y la felicidad de la mente.

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