Regreso al entrenamiento de maestros para la recertificación como maestra

Fue increíble regresar al entrenamiento de los que quieren ser maestros de Bikram Yoga con la oportunidad de ser guiados, una vez más,  por el maestro Bikram Choudhury, reconocido como uno de los pocos gurús de yoga aún vivos de nuestro tiempo.

Fue un privilegio estar en el TT (Teachers Training) en el hermoso puerto de Acapulco, frente al mar, poder tomar ocho clases de yoga en una semana, cinco de ellas con el maestro Bikram, tomar cinco clases con maestros senior, que son los maestros que tienen mayor experiencia porque son los que tienen más años dando clases, escuchar nuevamente las pláticas del Maestro hablando de su propia vida, de la tradición de su país de origen, India, de la filosofía del yoga, de los fundamentos y beneficios de la práctica de las 26 posturas y 2 ejercicios de respiración en 90 minutos con muchísimos ejemplos de cómo tantas personas  han  sido  beneficiadas  por  esta  práctica  de Hatha Yoga a 42 grados, recordándonos la misión que tenemos como maestros de enseñar con pasión, integridad y experiencia a los alumnos que llegan a las puertas de nuestro estudio para inspirarlos a tener una mayor conciencia de su cuerpo, de su mente y de su vida.

Nosotros   como   maestros  practicamos  y  guiamos  Bikram Yoga porque tenemos fe en ésta disciplina y nos sentimos orgullosos y felices de hacerlo, porque nuestras propias vidas han cambiado y hemos visto cómo van cambiando los alumnos dentro del salón caliente y sobre todo en la vida de todos los días de cada uno de ellos, que hace que tengan más salud, una mente más enfocada e integrada, y un estado emocional más sereno para poder vivir en paz, logrando un bienestar integral que conecta con nuestra esencia a través de esta meditación en movimiento, creando más conciencia de nuestra existencia y ayudando a cambiar este mundo descubriendo nuestra verdadera humanidad.

Adriana Beltrán

Aumenta tu fuerza y flexibilidad física y mental practicando Bikram Yoga

Los seres humanos contamos con capacidades físicas como fuerza, resistencia,coordinación, flexibilidad y elasticidad. Todas estas características se trabajan en la práctica de Bikram Yoga para aumentar la energía del cuerpo para moverlo de manera coordinada, manteniendo con resistencia la acción del movimiento para sostener una postura, y utilizando las cualidades de la flexibilidad y elasticidad unidas con ayuda del calor, para ampliar el rango de movimiento en todas las articulaciones del cuerpo para mantenerlas en un buen estado de salud.pie-frente-a-la-rodilla-bikram-yoga

Al utilizar todas estas capacidades en la práctica de Yoga, estamos fortaleciendo huesos y músculos y permitimos tener una gran variedad de movimientos con la capacidad de doblar ligamentos y tendones sin romperse y de estirar partes del cuerpo para mejorar la capacidad contráctil- elástica de la fibra muscular, reduciendo tensiones y riesgos de lesiones musculares.

Al mismo tiempo, aumentamos nuestra fuerza mental ya que estamos practicando la habilidad de enfocarnos totalmente en el presente, acallando la mente sin pensamientos que distraigan y en un estado de serenidad a pesar del esfuerzo del trabajo físico o de las limitaciones que crees que tienes.

Creamos nuevos hábitos de concentración a través de la respiración, planteándonos nuevos retos, abriendo ventanas en la mente y en el corazón; a nuevas ideas y posibilidades, a todo lo que puedes lograr porque vas descubriendo tu potencial porque crees en ti.

Bikram Yoga San Ángel