Testimonio de Bikram Yoga por Jesus Aguirre
El Yo que el Yoga me mostró
En diciembre de 2016 cumpliré 3 años de practicar Bikram Yoga. Jugar futból fue mi pasión en la niñez y juventud y después dejé de practicar deporte durante 20 años! La felicidad con mi pareja de entonces me permitió retomar cosas que había olvidado y comencé a correr 6 km casi diario y a hacer un poco de Yoga (“Body Balance”). Una colega me invitó a una clase de Bikram. Yo me sentía un atleta y siempre he tratado de hacer bien las cosas, así que me esforcé mucho en seguir el diálogo y la maestra me felicitó en esa primera clase. Al salir tuve una experiencia inolvidable. Caminé por el parque México con mis amigos, era frío pero la luz del sol que se filtraba por los árboles me parecía particularmente brillante y agradable. El pescado que comí y el agua mineral que bebí me supieron como nunca. Me sentí muy presente, todo me parecía mejor y tenía una gran tranquilidad, una sensación casi olvidada. Decidí inscribirme. Irónicamente mi segunda clase resultó mas difícil que la primera pero ahí comencé a experimentar el poder del Yoga para apartarme de mis ideas fijas. Ese día estaba demasiado consiente del calor, la humedad, el olor de la alfombra y sobre todo de que la maestra y algunas compañeras cercanas eran particularmente atractivas. A la mitad de la clase, sentía que me moría, pero ya nada de lo anterior tenía ninguna importancia. Al final nuevamente sentí una gran tranquilidad, sensación que ha continuado desde entonces. Sin embrago, se requirieron de muchas clases para dejar de sentir que me asfixiaba (sufro de alergias).
¿Qué he obtenido del Yoga en este tiempo?
No haber cedido a las excusas que uno se inventa (no tengo tiempo, es muy caro, es demasiado agotador, hace demasiado calor y me deshidrato, tengo alergias, es aburrido escuchar siempre el mismo diálogo, etc.), me ha permitido lograr muchas cosas.
La primera es que el Yoga, ha sido la única actividad, la más poderosa, para dejar de pensar en problemas, pendientes, preocupaciones, etc. Es superior al sueño, porque ahí no dejamos de pensar y hasta pesadillas podemos tener. Es el único periodo del día en que mi mente sufre un verdadero “resetting”, que me permite descansar y sentirme fresco nuevamente para abordar cualquier otra actividad. Se sabe que los movimientos precisos y sostenidos requieren mayor concentración y trabajo del cerebro, que ninguna otra actividad (https://www.ted.com/talks/daniel_wolpert_the_real_reason_for_brains).
La segunda, es que he ganado una gran confianza en mi mismo, al probar mi fuerza de voluntad para no rendirme y al cobrar mayor conciencia de cada parte de mi cuerpo y del permanente diálogo que hay entre mi cuerpo y mi mente. Ahora que lo experimenté comprendí que la postura del cuerpo y la respiración instruyen al cerebro y viceversa ( https://www.youtube.com/watch?v=Ks-_Mh1QhMc ). Antes no tenía ninguna conciencia de mi vientre ni de mi respiración (normalmente respiramos a medias, vivimos a medias).
La tercera es que mi cuerpo se ha vuelto mas sano, más fuerte, más flexible y con gran sentido del equilibrio. También contribuye a mi confianza y a sentirme bien conmigo mismo. En general, el Yoga evita la necesidad de ciertos comportamientos compulsivos que utilizamos para calmar la ansiedad y la angustia (fumar, beber y comer en exceso, tics nerviosos, actividades compulsivas, etc.).
En resumen, el Yoga ha cambiado mi vida. Los beneficios que he obtenido, bien valen la inversión económica que significa, considerando que no necesito gastar en terapeutas, terapias, médicos, etc., y en mi trabajo y vida personal son mas satisfactorios. Siendo científico (Bioquímico), siento un gran placer al descubrir cosas por mi mismo, no me gusta ser aleccionado y me alejo de lo que suena doctrinario.
Bikram Yoga es una experiencia de descubrimiento que no ha cesado después de tres años y en la que no te tiran rollo, solo algunas frases reveladoras de vez en cuando. Entiendo que fuimos entrenados durante años para creer todo lo que creemos y vemos como única “realidad”, y nos resulta casi imposible entender que esa “realidad” es solo una de tantas posibles y que nosotros podemos cambiarla. Reentrenar nuestra mente y abrirla a nuevas posibilidades no puede lograrse mas que a través de un proceso tenaz, disciplinado y constante como el Yoga. El Yoga ha alimentado mi actividad científica y la ciencia mi comprensión de por que el Yoga tiene los efectos que tiene; mi admiración a los genios que de manera pragmática, pero con gran introspección e intuición, inventaron y perfeccionaron este arte milenario.
Consejos a los nuevos Yoguis. 1, durante mucho tiempo creí que las correcciones de mis maestros tenían por objeto hacer la postura mas compleja y difícil. Hasta ahora he cobrado conciencia plena de que realmente el diálogo de la clase contiene todos los secretos para hacer las posturas mejor y con menos dificultad. 2, no confundan entre la postura correcta, la profundidad de la postura y la postura perfecta. La primera tiene que ver con la alineación correcta del cuerpo y puedes lograrlo desde la primera clase. La segunda, con que tanto subes el pie en el arco, etc., y se logra con el tiempo. La tercera es una aspiración propia mas que una meta fija. Uno no va al Yoga a hacer posturas, sino a obtener grandes logros a través de hacer las posturas con lo mejor de ti.
J. Aguirre.
